Cách phòng, chống đột quỵ vào mùa hè

Vào mùa hè, thời tiết nắng nóng gay gắt, nhiệt độ tăng cao kéo dài có thể làm cơ thể mất nước, rối loạn huyết áp và tăng nguy cơ xảy ra đột quỵ, đặc biệt ở người cao tuổi, người có bệnh lý nền như tăng huyết áp, tim mạch, tiểu đường, béo phì. Vì vậy, chủ động phòng, chống đột quỵ trong mùa hè là việc làm rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe và tính mạng.

Nguyên nhân làm tăng nguy cơ đột quỵ mùa nắng nóng

• Cơ thể mất nước nhiều do ra mồ hôi, làm máu cô đặc, dễ hình thành cục máu đông.
• Thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa môi trường ngoài trời và phòng điều hòa.
• Huyết áp tăng hoặc giảm bất thường do nắng nóng kéo dài.
• Làm việc quá sức ngoài trời trong thời tiết oi bức.
• Chế độ sinh hoạt thiếu khoa học, sử dụng rượu bia, thuốc lá.

Các biện pháp phòng, chống đột quỵ

Uống đủ nước

• Bổ sung từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày hoặc nhiều hơn khi làm việc ngoài trời.
• Không đợi khát mới uống nước.
• Hạn chế rượu bia, nước ngọt có gas và đồ uống chứa nhiều chất kích thích.

Hạn chế tiếp xúc nắng nóng

• Tránh ra ngoài vào thời điểm nắng gắt từ 10 giờ đến 16 giờ.
• Khi đi ra ngoài cần đội mũ, mặc quần áo thoáng mát, chống nắng.
• Không làm việc quá lâu dưới trời nắng nóng.

Duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý

• Ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, mặn.
• Ngủ đủ giấc, tập thể dục nhẹ nhàng phù hợp với sức khỏe.
• Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng kéo dài.

Theo dõi sức khỏe thường xuyên

• Người có bệnh nền cần uống thuốc đúng chỉ định của bác sĩ.
• Kiểm tra huyết áp, đường huyết định kỳ.
• Không tự ý ngừng thuốc điều trị.

Nhận biết sớm dấu hiệu đột quỵ

Cần nhanh chóng đưa người bệnh đến cơ sở y tế khi xuất hiện các dấu hiệu:

• Méo miệng, nói khó, nói ngọng.
• Yếu hoặc liệt tay chân một bên cơ thể.
• Đau đầu dữ dội, chóng mặt, mất thăng bằng.
• Mờ mắt hoặc mất thị lực đột ngột.
• Bất tỉnh hoặc rối loạn ý thức.

Lưu ý quan trọng

Khi nghi ngờ có người bị đột quỵ:

• Gọi cấp cứu ngay hoặc đưa đến cơ sở y tế gần nhất càng sớm càng tốt.
• Không tự ý cho người bệnh uống thuốc hoặc ăn uống.
• Không cạo gió, chích máu đầu ngón tay theo phương pháp dân gian.

Đột quỵ có thể xảy ra bất ngờ nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu mỗi người chủ động bảo vệ sức khỏe, thực hiện lối sống lành mạnh và nâng cao ý thức phòng bệnh trong mùa nắng nóng.